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  有數(shù)據(jù)表明，目前全球肥胖和超重孩子相比以往增加了一倍，我想這與家長(zhǎng)們孩子的過度喂養(yǎng)是息息相關(guān)的。有不少家長(zhǎng)認(rèn)為，把孩子喂養(yǎng)的白白胖胖，才是健康的表現(xiàn)。事實(shí)上，喂胖孩子是害了他，因?yàn)榉逝謺?huì)給孩子帶來很多危害。所以預(yù)防兒童肥胖應(yīng)從胎兒期就開始，在肥胖好發(fā)年齡采取措施，效果更佳。

  一、肥胖有哪些危害

  一般來說，肥胖對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、心理行為等都會(huì)產(chǎn)生不良影響，而且對(duì)現(xiàn)在及以后的生活、學(xué)習(xí)、工作、健康等都會(huì)造成一定的損害，甚至還會(huì)縮短壽命。并且兒童肥胖的治療非常困難，因?yàn)閮和话愣既狈p肥動(dòng)機(jī)，對(duì)多動(dòng)、少吃的減肥方法很難堅(jiān)持下來。因此，兒童肥胖的預(yù)防就顯得尤為重要了。一般預(yù)防兒童肥胖最好從胎兒期就開始，貫穿其一生，在肥胖好發(fā)年齡采取相對(duì)應(yīng)的措施，效果會(huì)更佳。

  二、胎兒期一定要預(yù)防胎兒過重

  胎兒期媽媽們一定要預(yù)防新生兒出生體重超重，一般孕婦在妊娠期都需增加營(yíng)養(yǎng)，但這并不表明營(yíng)養(yǎng)攝入的越多越好。如果孕婦的體重增加過快，通常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過重，從而使今后肥胖的概率大大增加。因此，胎兒期媽媽一定要預(yù)防胎兒體重過重。首先，孕婦要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。一般孕婦前3個(gè)月通常都會(huì)增加1.5~3千克左右，以后每周增加350~400克左右，以此保證到足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克左右。其次，孕婦要根據(jù)自身體重的增加情況來調(diào)整熱量攝入量。最后，孕婦還需保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，比如飯后進(jìn)行散步或者選擇一些輕體力活動(dòng)等。

  三、嬰兒期最好母乳喂養(yǎng)寶寶

  母乳可以說是嬰兒最理想的食物。有研究表明，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒在長(zhǎng)大后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)的嬰兒，且用母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒長(zhǎng)大后發(fā)生肥胖的概率越低。這是因?yàn)?，用母乳喂養(yǎng)嬰兒可以更好地控制嬰兒每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免攝入過多的熱量。而一般人工喂養(yǎng)經(jīng)常會(huì)有過度喂養(yǎng)的情況存在，這樣的話很容易造成孩子攝入過多，從而引起肥胖。

  當(dāng)然除了以上這些方法，媽媽們還可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)寶寶主動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增加他的能量消耗。從寶寶出生3個(gè)月后，就可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個(gè)月左右可以訓(xùn)練翻身，5個(gè)月訓(xùn)練扶坐，6個(gè)月訓(xùn)練獨(dú)坐，7個(gè)月起訓(xùn)練爬等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一般寶寶每天累積的活動(dòng)時(shí)間，應(yīng)不少于30分鐘。這樣長(zhǎng)久下來，也可以起到預(yù)防寶寶肥胖的作用。

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